Yoga lädt uns ein, achtsam das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung wahrzunehmen und ganz in unserem Körper anzukommen.
Ganz nach dem Motto Body & Soul starteten die Damenturnerinnen mit einem dehnenden und zugleich kräftigenden Yoga-Flow in diese Woche. Nach einem kurzen an- und nach innen kommen sowie ausreichender Mobilisation des ganzen Körpers, schenkte uns eine Abfolge verschiedener Kriegervariationen nicht nur Kraft und Stabilität in den Beinen, sondern auch Fokus und Weite im Oberkörper. Die anschließenden dehnenden Asanas (Übungen) ließen uns unsere flexiblen Grenzen wahrnehmen. Zum Abschluss widmeten wir uns noch ganz der Entspannung und Integration – dem Shavasana.