Am 7. Mai durften Lisa Enzenhofer und ich an einem Tagesworkshop der Sportunion Oberösterreich teilnehmen. Dabei ging es nach einer theoretischen Einführung gleich sportlich zur Sache und wir starteten nach einem gemeinsamen Warmup, Lauf ABC und verschiedenen Challenges in ein CrossTraining, dass verschiedenste Übungen im Stationsbetrieb beinhaltete.
Schwerpunkt von Crosstraining liegt in der funktionellen, sehr variablen Übungsauswahl, die mit sehr hohen Trainingsintensitäten durchgeführt werden.
Danach gab es nochmals eine theoretische Besprechung der zusammengestellten Übungen, Angebot von Varianten und eine 2. praktische Einheit.
Die Gruppendynamik forderte alle zu Höchstleistungen und der Muskelkater danach zeigte seine anhaltende Wirkung.
Es hat uns sehr viel Spaß gemacht und wir freuen uns, allen Sportbegeisterten eine neue Trainingsform in unseren Einheiten bieten zu können.
Eure Claudia