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21.01.2020 Damenturnen

"Wirbelsäule im Fokus"

Auch an diesem Montagabend war das Damenturnen gut besucht.

Um den Puls ein wenig in die Höhe zu treiben und dadurch Ausdauer zu trainieren, wurde das Aufwärmen mit einem Lauf-ABC gestaltet.

Der Hauptteil mit dem Thema "Wirbelsäule im Fokus" beinhaltete einen Rumpfzirkel sowie Stabilisation- und Mobilisationsübungen für alle Wirbelsäulenabschnitte.

Abschließend rundeten Lockerungsübungen und Dehnungen die Einheit ab.

Wir wünschen euch eine schöne Woche, bis nächsten Montag

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