Schwerpunkt "Core stability"

Diese Woche setzten wir den Schwerpunkt beim Training auf unsere Körpermitte. Seitliche, schräge und gerade Bauchmuskeln, sowie alle angrenzende Muskelgruppen, forderten wir in den verschiedensten Ausgangsstellungen. Besonders die stabilisierende Rückenmuskulatur ist im Alltag sehr wichtig und zeigt oft eine Schwäche. Dafür lag unser Augenmerk in dieser Einheit auch auf eine hohe Qualität der Durchführung aller Übungen. Den Abschluss bildete eine sanfte Mobilisation sowie Dehnungen.