Ziel des diesmal durchgeführten Trainings war es, die gesamten Muskelgruppen gezielt und teilweise unter starker Anspannung zu bewegen. Da der Unterarmstütz eine Anspannung des gesamten Körpers benötigt, eignete sich dieser natürlich sehr gut als Ausgangsposition für diverse Übungen. Um auch ordentlich ins Schwitzen zu kommen, setzten wir auch noch viele Cardio-Übungen mit Sprungelementen ein.
Sollte sich bei der ein oder anderen Sportlerin ein Muskelkater bemerkbar machen, so ist er zumindest bis nächsten Montag sicher nicht mehr spürbar ;-)