Rumpfstabilität und Beweglichkeit

Erfreulicherweise konnte der erfolgreiche Start der heurigen Hallensaison auch beim zweiten Termin fortgeführt werden und 31 Damen fanden auch diesmal wieder Freude und Ehrgeiz am gemeinsamen Sporteln und Schwitzen.

 

Bei der heutigen Trainingseinheit standen die Rumpfstabilität sowie Beweglichkeit im Fokus. Rotationen im Rumpfbereich sind nämlich nicht nur für eine gesunde und bewegliche Wirbelsäule essenziell, sondern mit solchen Bewegungen kann auch die Darmtätigkeit sanft angeregt werden. Da ein großer Teil unseres Immunsystems im Darm verankert ist, ist ein gesunder Darm mit einer ausgewogenen Darmflora maßgeblich an unserem Gesundheitszustand beteiligt.

 

Im Anschluss an das Workout wurde noch ein Cool-Down mit einigen Dehnungsübungen durchgeführt, um unseren Körper auch wieder auf sanfte Art zur Ruhe kommen zu lassen.

 

Wir freuen uns auch nächste Woche wieder auf zahlreiche Teilnehmerinnen - auch ein spontaner Einstieg ist natürlich jederzeit möglich!