Rumpfstabilität im Fokus

Heute nahmen wir viel Tempo aus der Einheit und konzentrierten uns nach einem knackigem Warm up ganz bewusst auf die lokalen Stabilisatoren der Wirbelsäule. Diese stabilisierenden Muskelgruppen wurden nach genauer Erklärung in den unterschiedlichsten Ausgangsstellungen aktiviert und gekräftigt. Die qualitativ hochwertige Durchführung der Übungen stand somit heute im Fokus und den Teilnehmerinnen konnte dabei auch direktes Feedback gegeben werden. Erfreulicherweise waren wieder über 30 motivierte Damen im Turnsaal vereint, um gemeinsam das Workout durchzuführen.

Als kleines "Special" gab es heute für alle Interessierten eine ergänzende Infoeinheit zum Thema Beckenboden. Dabei lag der Schwerpunkt auf der richtigen Atmung, Wahrnehmung, Anspannung und Entspannung des Beckenbodens.