Powerworkout mit Hanteln

Mit Claudia, zurück aus der Babypause, ging es mit viel Schwung und CARDIO- Elementen in die erste Einheit. Viele motivierte Damen mobilisierten zu schwungvoller Musik ihre Kraftreserven. Abwechselnd zu Kräftigungsübungen mit Hanteln führten wir Übungen zur Verbesserung der Ausdauer durch. Gleichgewichtsübungen für zwischendurch ließen unsere Atmung kurz zur Ruhe kommen, um danach wieder ordentlich Gas zu geben. Nach 1h Workout nahmen wir uns noch bewusst Zeit, um unsere Wirbelsäule in alle Richtungen sanft zu mobilisieren.

 

Ich hoffe, ihr hattet viel Spaß und freue mich auf viele weitere Einheiten mit euch!