Hürden-Lauf-Bewerb und Zirkel

Das heutige Body & Soul Workout startete mit einem kurzen Lauf inklusive integrierten Übungen zum Aufwärmen. Anschließend sorgte ein Hürden-Lauf-Bewerb in vier Gruppen für einen energiegeladenen Einstieg und eine Extraportion Motivation.

 

Im Hauptteil folgte ein Zirkel, bei dem verschiedene Übungen wie Plank, Squats, Seilspringen, Rudern und Wall Sit die Kraft, Ausdauer und Stabilität forderten. Die abwechslungsreiche Mischung sorgte für ein effektives Ganzkörpertraining.

 

Zum Abschluss wurde beim Cool Down mit Yoga-inspirierten Dehn- und Entspannungsübungen der Körper sanft heruntergefahren. Eine Schlussentspannung rundete das Body & Soul Workout ab.