Ein letztes Mal ging es diesen Montag schwungvoll in den Hallenabend. Mit altbekannten Aerobicschritten und einfachen Kombinationen starteten wir in das Workout. Nachdem wir kognitiv und körperlich gut aufgewärmt waren, folgte das eigentliche Kräftigungsprogramm. Dabei stand der Schwerpunkt auf funktionelle Ganzkörperübungen, wodurch immer mehrere Muskelgruppen gemeinsam trainiert werden. Dies ist dem Muskeleinsatz im Alltag sehr ähnlich und lässt zeitgleich viele Muskelgruppen zum Zittern bringen.
Weiter geht es am 17. 4, 19:00 mit den geführten Nordic-Walking Einheiten.
ACHTUNG: geänderter STARTPUNKT: Zusammenkunft beim Fußballplatz Vorderweißenbach
Herzlichen Dank an alle motivierten Damen für eure Teilnahme und natürlich ganz viel Spaß, wenn es Outdoor sportlich weitergeht!