Ausdauer und Koordination

Beim Body & Soul Workout am Montag starteten 28 Teilnehmerinnen mit einem aktivierenden Warm-up, bei dem wir gezielt die Gelenke mobilisierten und den Kreislauf in Schwung brachten. Anschließend folgten vier abwechslungsreiche Trainingsblöcke mit Übungen ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht – ideal für Kraft, Ausdauer und Koordination. Zum Abschluss gönnten wir unserem Körper eine wohltuende Cooldown-Phase mit gezielten Dehnübungen zur Regeneration. Danke für die motivierende Gruppendynamik und die positive Energie zum Start in die Woche, Melanie