Union Vorderweissenbach RSS-News
16.01.19: Training Halle
18.01.19: Training Halle
20.01.19: Eisstock Ortsturnier
21.01.19: Training Laufen
22.01.19: Training Kunstrasen
24.01.19: Training Kunstrasen
26.01.19: Marchtrenk SC (OÖ Liga) : Vorderweißenbach (LLO)
28.01.19: Training

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Schwerpunkt Wirbelsäule

Diesen Montag stand eine Trainingseinheit mit dem Schwerpunkt der Wirbelsäulengymnastik sowie der Kräftigung der gesamten Rücken- und Rumpfmuskulatur auf dem Programm. Zu Beginn lag der Fokus auf der Mobilisierung der Wirbelsäule, um diese nicht nur beweglich zu halten, sondern auch für die darauffolgenden Kräftigungsübungen aufzuwärmen. Je länger die Einheit dauerte, desto mehr kamen wir auch ins Schwitzen und um einem Muskelkater vorzubeugen, dehnten wir zum Abschluss noch unsere Hauptmuskelgruppen. 

 

Wir freuen uns, auch am kommenden Montag wieder viele Damen begrüßen zu dürfen.